Te invito a mi curso teórico-práctico de 8 semanas de Mindfulness y Comunicación consciente. Un camino de reflexión, autoconocimiento y entrenamiento de tu mente, que te permitirá transformar la relación contigo mism@ y con tu familia.
Con tu compromiso y la práctica constante, podrás:
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Aquietar tu mente para conocerte mejor (y conocer mejor a tu hij@)
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Aprender a soltar y aceptar las cosas como son (y a tu hijo tal cual es...)
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Hacer consciencia de aquello que dispara tu reactividad
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Responder en vez de reaccionar a los retos de la vida familiar y la crianza.
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Comunicarte con tus hijos de forma asertiva y amorosa.
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Establecer límites desde el amor.
Sesión 1. El poder de la atención plena (o Mindfulness)
Sesión 2. Responder en vez de reaccionar
Sesión 3. El poder (y la práctica) de la Compasión
Sesión 4. Regulación de las emociones
Sesión 5. Aprendiendo a escuchar con atención plena
Sesión 6. Limites efectivos desde el amor
Sesión 7. Resolución consciente de conflictos
Sesión 8. Construyendo un hogar en paz
Una sesión semanal de hora y media que incluye teoría + practicas de
Mindfulness y ejercicios de comunicación consciente.
Presencial (Weston, FL) : Lunes de 6:00 a 8:00 pm. Empieza Abril 7
Precio $340 USD. CUPOS LIMITADOS
Precio especial de registro antes de Marzo 15: $300
Puedes hacer el pago en 3 cuotas (1 x mes))
Diana Caputo, FL
Hace 5 meses me di la oportunidad de tomar este curso, buscando ser una mejor mamá para mi hijo; estaba en un momento donde la maternidad estaba siendo muy desafiante, pero descubrí que más que la maternidad yo no estaba conectada conmigo misma y esto estaba llevándome a que este camino de ser mamá fuera difícil y frustrante.
A medida que iba aprendiendo herramientas que me ayudaban a estar en mi presente fui descubriendo y conectando conmigo misma y de esta manera con todo lo que me rodea. En especial con mi esposo y mi hijo…
Llegó calma a mi corazón, llegó gratitud y claridad a mi vida . Ha sido un camino muy lindo.
Yamileth Hoyos, FL
El taller me dejó muchos aprendizajes, uno de los más importantes es aprender a estar en el momento presente, sin juzgar, controlando mi voz interior y observando cada detalle.
Aprendí a tener autocompasión, curiosidad de saber qué pasa con mis emociones , a no cargar culpas por mis sentimientos, a tener más conciencia en cada situación con mis hijos / esposo / familia / amigos y así poder conectar .
Aprendí a parar, hacer un alto en el camino para meditar a pensar en mi y hacer cosas que me hacen sentir bien.
Claudia Neira, IL
Me siento profundamente agradecida por haber encontrado el curso de Mindful Care en un momento de caos en mi vida. Lo inicié con la intención de ser una mejor mamá, pero pronto descubrí que las lecciones y prácticas transformaron muchas otras áreas de mi vida. Este curso me permitió comprender mis propias necesidades de manera más clara, separándolas de las de mi hijo, y me enseñó a manejar las situaciones con mayor control y, sobre todo, con una serenidad renovada. Gracias por todas las estrategias que han traído más calma a mi vida.
Bienvenido a Mindful Care
A lo largo de nuestro tiempo juntos, aprenderás prácticas formales e informales de mindfulness, lecciones profundas y prácticas, y tendrás acceso a meditaciones guiadas y materiales de reflexión grupal e individual.
Respira hondo. Estás exactamente donde necesitas estar. Empecemos juntos esta experiencia transformadora.
¿Quien soy yo?
Soy Ana, Mamá de dos niñas , autora del libro Mamá presente, no perfecta y host del podcast del mismo nombre.
Soy maestra de mindfulness, certificada en Mindful Parenting (programa diseñado en Estados Unidos por Hunter Clark.
Soy coach facilitadora del programa Playing Big de Tara Mohr.
Si quieres conocer más de mi y lo que hago, puedes ir a mi página o ve a mi instragram.
Con amor y atención plena,
Ana Giraldo
